ラマダン2日目

2日目の方がはるかにしんどいね。

1日目は恐らく前日のエナジーがあったけれど、2日目になるとカスカスになってしまう。まず集中力は低下するし、思考能力も下がっているという実感がある。単純に空腹ってこんなにきついんだなと。食べようと思えば飯にありつけるだけ自分は幸せなんだとしみじみ想うよ。この飽食の時代、飽食の国で飯についてもっと考えるべきなかもしれない。

話を断食に戻そう。

結論、ここまできついことをやるなら正しい方法でやるべきという考えに至ったわけで、断食についていろいろ調べな直したうえでプランニングを変更する。

その結果！

夜1食ラマダン（20時間断食）を継続することにした。

ただし、その1食は「ちゃんとした食事」とすること。

1日で夜の4時間内のみ食事を取り、そこから次の食事までは20時間空けるというものだ。夜の食事では、糖質量だけ注意する。昨夜はバナナ＋たまご1個とかほざいていたが、それは効果的でもなく、現実的でもなかったと反省している。要は糖質には気を付けながら1日1食はちゃんとした食事をしようねってこと。